Zurück zur Übersicht

Pantothensäure

Überblick

Pantothensäure ist ein B-Vitamin, das für zahlreiche Stoffwechselprozesse im Körper wichtig ist. Es ist Bestandteil von Coenzym A und Acyl-Carrier-Protein und unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel sowie eine normale Synthese von Steroidhormonen und Neurotransmittern. Zudem trägt Pantothensäure zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Überblick

Vitamin B5

Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, ist wasserlöslich und hitzelabil und setzt sich aus Pantoinsäure und β-Alanin zusammen. Das Vitamin spielt sowohl in anabolen als auch in katabolen Stoffwechselprozessen eine Rolle. Diese umfassen beispielsweise den Abbau von Fettsäuren und Kohlenhydraten. Pantothensäure ist in vielen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Innereien, Eiern, Fisch, Pilzen, Nüssen und Vollkornprodukten. Da Pantothensäure in zahlreichen Nahrungsmitteln vorkommt, sind Mangelerscheinungen selten und eine ausgewogene Ernährung deckt den täglichen Bedarf in der Regel ab. In der Schweiz liegt die empfohlene tägliche Zufuhr von Pantothensäure gemäss den Referenzmengen für Erwachsene bei 6 mg.

Vitamin B5

Wirkung

Pantothensäure ist Bestandteil von Coenzym A und dem Acyl-Carrier-Protein (ACP), die beide entscheidend für viele Stoffwechselprozesse sind. Sie trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, indem sie den Abbau von Kohlenhydraten, Fettsäuren und Aminosäuren unterstützt. Ausserdem ist sie für die Synthese und den Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern wichtig. Durch ihre Rolle im Energiestoffwechsel hilft Pantothensäure, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern und unterstützt eine normale geistige Leistung. Auch in der Kosmetik- und Pharmabranche wird der Wirkstoff Dexpanthenol (Provitamin B5) zur Wundheilung und für hydratisierende Effekte auf die Haut eingesetzt.

Wirkung

EU Health Claims

Pantothensäure

  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei
  • trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei