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Selen

Überblick

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das im Körper eine wichtige Rolle bei vielen biologischen und physiologischen Prozessen spielt. Es trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei, unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Überblick

Für Haare und Nägel

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Gesundheit von Menschen, Tieren und Pflanzen von grosser Bedeutung ist. Es wird im Körper in Form der Aminosäuren Selenomethionin und Selenocystein in Proteine eingebaut, wobei selenocysteinhaltige Proteine an vielen wichtigen biologischen und physiologischen Prozessen beteiligt sind. Selen kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Zu den reichhaltigsten Quellen zählen tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier sowie Milch und Milchprodukte. Auch bestimmte pflanzliche Lebensmittel enthalten Selen, wobei der Gehalt stark vom Selengehalt des Bodens abhängt, in dem sie wachsen. Besonders reich an Selen sind Kohl- und Zwiebelgemüse, Pilze, Spargel und Hülsenfrüchte. Paranüsse sind ebenfalls eine hervorragende Selenquelle.

Für Haare und Nägel

Wirkung

In der Schweiz liegt die empfohlene tägliche Zufuhr von Selen gemäss den Referenzmengen für Erwachsene bei 55 µg. Eine Selenunterversorgung ist in Europa eher selten und betrifft meist Personen mit speziellen gesundheitlichen Bedingungen oder Ernährungsgewohnheiten, wie etwa Veganer. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. Es spielt eine entscheidende Rolle für die normale Funktion des Immunsystems und unterstützt die normale Schilddrüsenfunktion. Zudem hilft Selen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, was es zu einem wichtigen Nährstoff für den Schutz vor Zellschädigung durch freie Radikale macht. Darüber hinaus ist Selen wesentlich für die Regulation der Schilddrüsenhormone und schützt die Zellen vor oxidativen Schäden.

Wirkung

EU Health Claims

Selen

  • trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
  • trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
  • trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen