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Calcium

Überblick

Calcium ist für Körperfunktionen wie Blutgerinnung, Energiestoffwechsel und Muskelfunktion sowie für den Erhalt normaler Knochen und Zähne bedeutend. Es wird grösstenteils über die Nahrung aufgenommen und ist beispielsweise in Milch und Milchprodukten enthalten. Insbesondere Frauen in der Menopause sollten auf eine adequate Calciumzufuhr achten.

Überblick

Für Knochen und Zähne

Calcium ist ein Mineralstoff, der für verschiedene Körperfunktionen essentiell ist. Eine ausgewogene, calciumreiche Ernährung ist entscheidend, um den täglichen Calciumbedarf zu decken. In der Schweiz liegt die empfohlene tägliche Zufuhr von Calcium gemäss den Referenzmengen für Erwachsene bei 800 mg. Gute Quellen für Calcium sind Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse. Auch grünes Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl sowie bestimmte Fischsorten, wie zum Beispiel Sardinen, enthalten signifikante Mengen an Calcium. Menschen, die zu wenig Calcium über die Ernährung aufnehmen, haben ein erhöhtes Risiko für Mangelerscheinungen. Eine weitere Risikogruppe sind Frauen in der Menopause, da Östrogenmangel die Calciumaufnahme beeinträchtigen kann.

Für Knochen und Zähne

Wirkung

Calcium unterstützt eine normale Blutgerinnung, den Energiestoffwechsel und die Muskelfunktion. Darüber hinaus ist Calcium wichtig für die Signalübertragung zwischen Nervenzellen und die normale Funktion von Verdauungsenzymen. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und -spezialisierung. Besonders hervorzuheben ist die Rolle von Calcium bei der Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Ein ausreichender Calciumspiegel im Körper hilft, den Verlust an Knochenmineralstoffen bei postmenopausalen Frauen zu verringern, wodurch das Risiko für durch Osteoporose bedingte Knochenbrüche reduziert wird.

Wirkung

EU Health Claims

Calcium

  • trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei
  • trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei
  • hat eine Funktion bei der Zellteilung und –spezialisierung
  • wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
  • wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt